¿Qué es?
El término “Tummy time” se refiere al tiempo que tu bebé pasa despierto boca abajo.
Es un tipo de actividad física para bebés recomendada por la OMS mientras los bebés están despiertos, esto es importante ya que para dormir se recomiendo posicionarnos boca arriba o de lado.
Es una actividad sencilla, pero clave para fortalecer los músculos de su cuello, hombros y espalda, preparando a tu bebé para futuros hitos del desarrollo, como rodar, sentarse y gatear.
¿Cuáles son sus beneficios?
El Tummy time tiene múltiples beneficios´:
- Fortalece la musculatura del cuello, hombros y espalda haciendo que tenga mayor habilidad para moverse y adquirir hitos del desarrollo motor.
- Ayuda a prevenir aplanamientos en la cabeza, sobre todo en la parte posterior (Braquicefalia). Los laterales (plagiocefalia) no se han observado beneficios.
- Ayuda a controlar el índice de masa corporal, haciendo que sea más bajo en bebes que lo practicaban.
- Estimula la exploración: Esta posición también permite que tu bebé explore su entorno desde una perspectiva diferente, estimulando su curiosidad y desarrollo cognitivo.
¿Cuándo y cómo practicarlo?
- Empieza temprano: Puedes comenzar a practicar el “Tummy Time” desde los primeros días de vida de tu bebé, con sesiones cortas de 1-2 minutos, varias veces al día.
- Aumenta gradualmente el tiempo: A medida que tu bebé se acostumbra, puedes ir aumentando la duración de estas sesiones.
- Hazlo divertido: Puedes usar un cojín de lactancia o toallas para ayudarle en la posición. También puedes ponerle juguetes, un espejo, jugar con él o cuando esté encima tuyo. Te dejo alguna idea en las imagenes del post.
Recuerda siempre supervisar a tu bebé mientras practica el “Tummy Time”. ¡Este pequeño ejercicio diario puede hacer una gran diferencia en su desarrollo!
Si tienes alguna duda sobre cómo realizar el “Tummy Time” o sobre el desarrollo de tu bebé, no dudes en consultarnos. Estpy aquí para ayudarte a garantizar que tu pequeño crezca sano y fuerte.
Conociendo el tummy time