¿Puedo hacer deporte durante el embarazo?
Esta duda es muy frecuente entre las mujeres que se quedan embarazadas, y la respuesta es un rotundo sí! La actividad física es un pilar de la salud, por tanto, un embarazo activo tiene beneficios tanto para la mamá como para el bebé. ¿Cuáles? Pues principalmente….
- Para la mama mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares, favorece el proceso del parto, reduce la fatiga en las actividades cotidianas y controla la ganancia de peso, reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional y dolor lumbar, y tiene beneficios a nivel psicológico
- Para el bebé, produce una mejora en el desarrollo psicomotor y neurológico; mejora la viabilidad de la placenta, los bebés tienen más probabilidades de un normopeso en el parto y responden mejor ante diferentes estímulos.
De todos maneras, la actividad física en el embarazo debe estar guiada por un profesional, por lo que la valoración de fisioterapia en el embarazo es muy importante. De esta manera, se tiene en cuenta el estado de la gestante, se valoran ciertos factores importantes para saber qué podemos hacer, que deberíamos reducir y qué podemos mejorar. Además, el embarazo tiene diferentes etapas en la que el cuerpo de la mujer se va sometiendo a cambios fisiológicos que hay que tener en cuenta a la hora de realizar el ejercicio.
En conclusión, no tengas miedo a moverte y déjate asesorar por un profesional para que pueda guiarte en lo que es mejor para tí y tu bebé en cada momento. ¡En Hormesis te ayudamos!
¿Puedo hacer deporte durante el embarazo?